Top Tips for Ergonomic Setup of Your L-Shaped Standing Desk

Malebela a holimo bakeng sa sethala sa ho emisa tafoleng ea hau

Ho theha sebaka sa hau sa mesebetsi e entsoeng ka mokhoa o hlophisitsoeng ka sebopeho sa l-sebopeho se ka sehloohong se ka fetola letsatsi la hau la mosebetsi. E matlafatsa tlhahiso le ho fokotsa mokhathala. Nahana feela ikutloa le matlafalitsoe le ho tsepamisa maikutlo ka ho fetola tafole ea hau! Sethala sa EGGO4IC se ka lebisa ho15% ho isa ho 40% phokotso ea mokhathalale a31% e fokotseha ho senyeha ha Musculoskelechel. Sena se bolela litšitiso tse fokolang le mosebetsi o sebetsang haholoanyane. Joale, nahana ka melemo e ikhethileng ea tafole e nang le sebopeho sa l - E fana ka sebaka sa mantlha le ho feto-fetoha le maemo, ho u lumella ho chencha lipakeng tsa mesebetsi e sa tsotelleng. Ka sethala se nepahetseng, o ka thabela tikoloho e phetseng hantle le e atlehang ea mosebetsi.

Ho utloisisa ergonomics bakeng sa desk ea hau ea ho ema

Ho theha mosebetsi oa Ergonomic ka tafole ea hau e bopehileng ka l - ho ka etsa phapang e kholo ho hore na u ikutloa joang ebile u sebetsa. Empa Hantlentle ho etsa desk ergonotic? Ha re inehele linthong tsa bohlokoa.

Ke eng e etsang hore tafole ergonomic?

Tafoleng ea Ergonomic kaofela e mabapi le matšeliso le katleho. E lokela ho u lumella ho boloka boemo ba tlhaho ba tlhaho, ho fokotsa tsitsipano 'meleng oa hau. Mona ke tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa:

● Bophahamo bo kotsing: Tafoleng ea hau e lokela ho u tlohela ho fetola pakeng tsa ho lula le ho feta. Ho feto-fetoha ha maemo hona ho u thusa ho qoba ho lula boemong bo le bong haholo, bo ka lebisang ho sa thabiseng.
●Ho beha leihlo ho lokisaKa holimo ho mohlokomeli oa hau o lokela ho ba teng kapa hanyane ka tlase ho pono ea mahlo. Setup sena se thibela molala oa molala mme o boloka hlooho ea hau e le maemong a sa nke lehlakore.
●Keyboard le panya boemo: Keyboto ea hau le mouse e lokela ho ba kahare ho eona. Maqhubu a hau a lokela ho theha angle ea degree ea 90, a boloka litlaleho tsa hau li tšoana le fatše. Boemo bona bo fokotsa khatello ea letsoho ea letsoho.
●Sebaka se lekaneng: Desk e nang le bopehileng e nang le l - e fana ka kamore e mengata ea ho phatlalatsa thepa ea hau ea mosebetsi. Sebaka sena se u thusa hore u lule u hlophisehile ebile u fokotsa metsamao e sa hlokahaleng.

Melemo ea Workpace e entsoeng ke Egonomic

Ke hobane'ng ha u feta khathatsong ea ho theha mosebetsi oa Ergodomic? Melemo e kholo:

●Likotsi tse fokotsehileng: Ho kenya melao-motheo ea Ergonomitic ho katheola kotsiea mathata a li-musculoskele le khatello ea mahlo. U tla ikutloa u nyahame haholo ebile ho feta ho phutholohile halelele nakong ea lihora tse telele tsa mosebetsi.
●Ho eketsa tlhahiso e eketsehilengSethala se nang le mokhoa o nepahetseng o matlafatsa tsepamiso ea hau le ho ba sebete sa kelello. Boithuto bo bontša hore li-desks tsa ho ema li ka khonaho ntlafatsa tlhahiso ea mosebeletsika ho khothaletsa ho sisinyeha le ho fokotsa mokhathala.
●Ho ntlafatsoa: Sebaka sa mosebetsi sa Egonomic se tšehetsa bophelo bo botle ba 'mele le boiketlo ba kelello. U ka ba le mokhathala o fokolang le matla a mangata, e lebisang ho letsatsi le nang le litholoana.
●Likhetho tsa LicheleteBakeng sa bahiri, lithapollo tsa ERGONOM li ka fokotsa litšenyehelo tsa matšeliso le litšenyehelo tsa matšeliso. Ke win - e hapa motho e mong le e mong ea amehang.

Ka kutloisiso le ho kenya tšebetsong melao ena ea Ergonomic, o ka fetola tafole ea hau e bopehileng ea ho ema ka l - u ka fetola pholiso ea likulo tsa matla a tlhahiso le matšeliso.

Ho theha tafole ea hau ea ho emisa

Ho theha sethala sa Ergonomic bakeng sa tafole ea hau ea ho ema ka l - e ka ntlafatsa matšeliso le tlhahiso ea hau haholo. Ha re hlahlobe hore na u ka fetola tafole ea hau joang ho lekana litlhoko tsa hau hantle.

Bophahamo ba ho fetola tafole

Bophahamo bo nepahetseng bakeng sa ho lula

Ha o lutse, tafole ea hau e lokela ho lumella li-evaws tsa hau ho khumama hoAngle ea 90-degree. Sebaka sena se etsa hore masimo a hau a tšoarele hantle tafoleng. Maoto a hao a lokela ho robala fatše, ka mangole a hau le aAngle ea 90-degree. Setup ena e thusa ho boloka boemo ba ho se nke lehlakore, ho fokotsa tsitsipano mokokotlong le mahetleng. Haeba tafole ea hau ha e tšoane, nahana ka ho sebelisa setulo se ka tsosoang kapa se theotsoe ho fihlela bophahamo bona bo nepahetseng.

Bophahamo bo nepahetseng bakeng sa ho ema

Bakeng sa ho ema, fetola tafole ea hau e le hore liqhelete tsa hau li lule ka lehlakoreng le le leng. Boemo bona bo netefatsa hore li-pele tsa hau li ntse li tšoana le mokatong, li fokotsa khatello ea letsoho. Mohlophisi oa hau o lokela ho ba maemong a mahlo ho thibela ho se khotsofale molala. Litsebi li hatisa bohlokoa baPhetoho ea Highficial, kaha e u lumella ho fetola pakeng tsa ho lula le ho ema habonolo, ho khothaletsa boemo bo holimo le ho fokotsa mokhathala.

Ho beha leihlo ho beha leihlo

Sebaka se nepahetseng le bophahamo

Beha leihlo la hau maemong a leihlo, ho boloka skrini bonyaneLi-inches tse 20ho tsoa sefahlehong sa hau. Setup ena e thibela khatello ea kelello mme e netefatsa mahlo a hau e ka sheba skrineng ntle le ho sisinyeha ho feteletseng. Fetola mohloekisi ho fokotsa ho beleha le ho ntlafatsa ponahalo.

Malebela a dual anittick

Haeba u sebelisa babo rōna ba babeli ba le babeli, ba ba beha lehlakore le lehlakoreng le leihlo la mantlha ka pel'a hau. Setsebi sa bobeli se lokela ho ba bolelele bo lekanang le bo hole. Tokisetso ena e eketsa molala le khatello ea mahlo, e u lumella ho feto-fetoha pakeng tsa litšoantšo tse sa sebetseng.

Keyboard le panya boemo

Ho beoa ke konopo e nepahetseng

Keyboard ea hau e lokela ho ba ka kotloloho ka pel'a hau, le liqha tsa hau ka angle ea 100-degree. Boemo bona bo boloka matsoho a hau a otlolohile mme a fokotsa kotsi ea khatello ea maikutlo. Nahana ka ho sebelisa teraka ea keyboard ho fihlela bophahamo bo phahameng le angle.

Malebela a Panya

Beha panya ea hau haufi le keyboard ea hau ho fokotsa ho fihlela. Letsoho la hau le lokela ho tsamaea ka tlhaho, letsoho la hao ka sebopeho sa ho se nke lehlakore. Ho sebelisa pase ea toeba ka tšehetso ea Wrist ho ka matlafatsa boiketlo le ho fokotsa sethala.

Ka ho latela likeletso tsena, u ka fetola tafole ea hau e bopehileng ka bopehileng ea ho ema ka L Setup ena ha se feela tlhahiso ea hau feela empa e boetse e ts'ehetsa boiketlo ba hau ka kakaretso.

Malebela a mang a EDGonomic bakeng sa likhahla tsa ho ema

Ho ntlafatsa sethala sa hau sa Ergonomic se nang le likeletso tse 'maloa tse eketsehileng li ka etsa hore tikoloho ea hau ea mosebetsi e phutholohe ebile e sebetsa hantle. Ha re hlahlobeng leano le leng le eketsehileng ho ntlafatsa tafole ea hau e bopehileng.

Ho sebelisa mat ea ho ema

Khokahano e emeng ke papali ea motho ea sebelisang tafole ea ho ema. E fana ka tšusumetso e metlano e fokotsang bohloko bo boholo le maoto, e u lumella hore u eme hantle nako e telele. Lihlahisoa tse kangLine ea Imovr ea Imormium Lineea li-mats tse emangli etsoa ho tloha ho 100% Polyurethane 'me li netefalitsoe ka bohlale ho ntlafatsa pono le ho fokotsa ho hloka thabo. Amate khothalletsa ho sisinyeha ha pohla, e leng ho re thusang ho thibela ho sala ha mesifa ea hao ea leoto. Ka ho kenyelletsa mosepe o emeng e eme sethaleng sa hau, o ka ntlafatsa tlhahiso ea hau mme o shebile ha o ntse o fokotsa kotsi ea bohloko kapa khatello ea maikutlo.

Tsamaiso ea Cable

Ho boloka mosebetsi oa hau oa mosebetsi o le oa bohlokoa ho boloka tikoloho e entsoeng ka ergonomic. Tsamaiso e nepahetseng ea cable e thibela bohlanya ebile e fokotsa kotsi ea ho akheha ka lithapo tse takiloeng. Sebelisa likarolo tsa cable kapa li-thōko ho boloka likhoele tse haufi le tafole ea hau. Sena ha se na feela hore ho boloka mosebetsi oa hau ho hlophisehile empa o boetse o u lumella ho tsamaea ka bolokolohi ntle le litšitiso. Sebaka se hloekileng sa Desk se tlatsetsa maemong a tsepamisitsoeng hantle le ho feta.

Ho nka litekanyetso tsa boima ba 'mele

Ha u hlophisa tafole ea hau e bopehileng ka l - ho bohlokoa ho nahana ka litekanyetso tsa boima tsa tafole le lisebelisoa tsa hau. Etsa bonnete ba hore tafole ea hau e ka tšehetsa boima ba baitlami ba hau, k'homphieutha le lisebelisoa tse ling. Ho jarolla tafole ea hau ho ka lebisa ho tsietsing le ho senya. Lekola litlhaloso tsa moetsi bakeng sa meeli ea boima ba 'mele le ho tsamaisa lisebelisoa tsa hau ka mokhoa o tšoanang le tafoleng. Ts'ireletso ena e thusa ho boloka botšepehi ba tafole ea hau 'me u netefatse tikoloho e sireletsehileng.

Ka ho kenya tšebetsong malebela ana a mang argonomic, o ka etsa seboka se tšehetsang bophelo ba hau bo botle le tlhahiso. Seta se hlophisehileng hantle le se setle sa ho iphelisa ha se ntlafatse boiphihlelo ba hau ba mosebetsi empa bo boetse bo khothaletsa boiketlo ba nako e telele.

Ho amohela sethala sa Ergonomic bakeng sa tafole ea hau ea ho ema ka l - e nang le sebopeho sa hau e fana ka melemo e mengata. O ka thabelaho eketsa tlhahiso e eketsehilengle ho fokotsa ho ba mafubengoang. Ergonomicin o ntlafatsa matšeliso le boiketlo ba hau, ho ba le molemong oa mosebetsi o monate oa mosebetsi. Ka ho kenya melao ena, o theha seboka se tšehetsang bophelo bo botle le katleho.